春機盎然，是萬物生長的好季節，還充滿了爸爸媽媽對寶寶長高高的美好心愿。

春天是孩子生長發育的黃金期！即將到來的3月21日春分節氣，是春意最濃的節氣。

春分時段 能 讓小孩子的長養之力提升好幾個LEVEL，抓住這個好時機，幫孩子做好節氣養生，不僅能調養好體質，還能讓娃實現長高長肉身體棒。

咱們老祖宗留下的智慧結晶「節氣學問」博大精深，不過咱們現在的生活中，對于節氣的感知已經比較弱了，其實跟著節氣養生，對咱們養娃非常有借鑒意義。

比較有意思的是，早在2000多年前，古人們憑借著敏銳的觀察力發現并記載了：

在春分這一天，太陽剛好直射赤道，整個地球晝夜平分，早寒和溫暖也平分，正好處在春天的中間點， 故叫做「春分」 。

從中醫上說，春分又是一年中處在冷熱平分的日子，最為平和，是為平衡有序 。

我們的體質較為理想健康的狀態也是平衡， 在陰陽平分的春分里調養身體，就成了春分時節最為流行的事兒。

春季，孩子容易肝臟功能偏盛 ，俗稱肝火旺，再加上進入春分后雨水會逐漸增多，濕氣漸增， 肝陽則壓脾，對脾胃損傷較大 ，進而影響孩子的消化吸收和精氣神兒。

所以在春分時節的15天內，是幫助寶寶養護肝臟的好時候。

寶寶養護方面，咱們經常聽到的是對脾胃、腸道的保護，對于護肝似乎很少提到。護肝不僅對成年人很重要， 對寶寶來說，護好「小心肝」才能提升寶寶的全面生長力。

借著馬上到來的 春分時節 和應季的 3.18養肝日 ，咱們來具體講講的 春季護肝要做點啥？

♥ 樂 一 樂

肝主情緒 ，春季肝火易盛的肉眼可見的影響就是寶寶比之前更鬧騰了，愛哭脾氣大。

張伯禮院士曾提到：

關注孩子的情緒狀態很重要，當孩子哭鬧時，爸爸媽媽要多包容娃的小脾氣，因為孩子很多時候不懂得表達自己的煩躁情緒， 引導孩子表達情緒，正常流通情緒感受，孩子的肝氣才會舒暢。

俗話說「笑一笑，十年少」，孩子的成長中不可缺少的是正向情緒，多陪伴孩子尋找興趣愛好， 趁著春光帶娃多去戶外玩耍，享受春日陽光，放松心情，保持快樂舒暢，就是肝最需要的養分。

♥ 吃 一 吃

青綠色食物

中醫論：「肝主青，青色入肝經」。意思是青綠色的食物可以養肝護肝。

趁著春天的季節優勢，大量春菜新鮮上市，正是給孩子好好「補一補」的好時候。

青綠色食物推薦

菠菜、韭菜、香椿、豌豆苗、西蘭花

補鐵食物

肝臟有著為我們人體雙重雙重血液供應的重要職責，肝臟的血容量相當于人體總量的14%。

春季多吃補鐵食物，對于肝臟的養護也是非常友好的哦！

補鐵食物推薦

瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物血、動物肝臟