剛生產完沒多久的表妹，快被 產后脫發 的問題折磨「瘋」了。

她向我訴苦：現在我都很害怕梳頭、洗頭，每次洗漱台、衛生間的地面上都是一大把落發，這樣下去，產假結束我估計都 快成禿頭了 ，該怎麼見人啊？

我告訴表妹，產后脫發的煩惱，很多新手媽媽都難以避免。一如我當年，脫發也是脫得「懷疑人生」，幸好我認識一個 養生專家，她自己 五六十歲了卻擁有 一頭濃密且烏黑的秀發，她給我們傳授了幾條緩解產后脫發的秘訣，所以才讓我本稀疏的頭髮又重新恢復了濃密。

「是吃了什麼靈丹妙藥？」表妹很焦急地向我討教經驗。

「哪有什麼靈丹妙藥？即便有也不敢吃呀！ 當時我是母乳期， 不擔心 吃錯了東西影響孩子嗎？ 」我回答道。

「這倒是， 母乳期可不敢亂吃東西來治療脫發 。」升級為人母的表妹，非常贊同這個觀點。

接下來，我從產后脫發的原因開始給表妹講起，并把我從別人那里學到的緩解產后的經驗，也毫無保留地分享給了她。

得到「真傳」的表妹立馬照做了，效果也如我預期的一樣好，前段時間她還專程打電話向我致謝， 說我是「治發克星」，解救了她的「三千煩惱絲」 。

當然這都是玩笑話了，緩解產后秘訣說難其實也不難，跟著照做就行，基本上普通寶媽都說慢慢地都能緩解脫發，并且讓自己重新擁有一頭秀發。

如何有針對性地來緩解產后脫發呢？養生達人有三個秘訣：

（一）加強產后營養攝入

新手媽媽產后身體本就比較虛弱，再加上承擔哺乳的重任，因此營養方面如果不注意，很容易就跟不上。

產后進補很關鍵 ，但很多媽媽擔心身材走樣，所以飲食方面有諸多忌口，這是不行的。

一日三餐的安排， 飲食要盡可能多元化 ，包括肉類、海產品、蛋奶以及新鮮蔬菜、水果等，確保營養均衡攝入，還要 多吃一些補氣血的食 物，如：紅棗、枸杞等。

（二）合理安排休息時間

缺乏育兒經驗，很多新手媽媽都難免顯得手忙腳亂，白天里忙，夜里也不得清閑，休息不好、睡眠不足是常態。

一如我當時也是一樣，但後來我就跟家人商量，現在產后照顧寶寶，我有感力不從心，感覺很吃力，希望大家能夠跟我一起分擔，輪班照顧寶寶，大家都欣然同意。

有了家人的幫助和支持，我可以合理規劃自己的作息時間。每天休息的時間增多了，睡眠質量也變好了，情緒也沒有最初的煩躁，自己脫發沒那麼嚴重了。

（三）要學會正確的頭髮養護方法

這個辦法留在最后說，也是重點所在。

當時為了減少脫發問題，我認識的養生達人朋友建議讓我 選擇性質比較溫和的洗發水 ，而且洗頭的時候力道要比較輕柔，當然最關鍵的是她 教了我 古法梳頭 ，還給我推薦了特別好的梳頭工具。

當時她給我推薦的是 牛角梳 ，我真心建議產后媽媽們提前準備一把，它可是對付產后脫發的「神器」。

為什麼是牛角梳？因為 牛角本身就是一種中藥材，有著涼血解毒的功效 。

我那朋友自己是養生專家，她一直以為追求是美和健康的，所以不想自己隨著年齡增大而變得頭髮稀疏、落得一頭白發，所以研究了各種方法。最后她發現要想防止脫發和白發，就要 疏通頭部的經絡，可普通的塑料梳、木頭梳是起不到疏通頭部經絡的效果，牛角卻可以。至于選擇什麼樣的牛角梳，大家可以去市面上找找，最好找大一點品牌的。

一把牛角梳能防止產后脫發嗎？ 我親自試過效果是很不錯的，而且特別適合產后的寶媽們。因為帶娃的瑣事多，寶媽都 很難有一段完整的時間去專門的養生館疏通經絡 ，擁有了這把牛角梳，可以充分把碎片化時間都利用起來，每天抽出幾分鐘碎片化的時間，就可以自己完成頭部經絡疏通。

我當初是把這件事安排 在臨睡前完成，用壹常青牛角梳 從左到右進行排梳，放松頭皮發根經絡。牛角梳的縫隙較大，梳的過程不擔心會脫發，而且也不會產生靜電， 頭髮越梳越順。

如果頭皮有結節的地方，可以 在結節部位來回梳50次左右 ，梳到頭皮微微發熱就很有效果了， 梳完頭髮，做一次深呼吸 ，喝點溫水，感覺整個人神清氣爽的，當天入睡都特別快。

當然，產后脫發的問題是一種生理現象，不能靠著「一梳就徹底解決」，主要是貴在長期堅持。

我建議寶媽們可以 每天早、晚各安排十分鐘 左右的時間，疏通頭皮經絡，如果想要效果更好一些，可以在梳頭的時候 加入艾油 ，起到消炎殺菌、濡養發根的效果，搭配使用效果更佳。

結語：

十月懷胎，一朝分娩，還有漫漫長路的育兒期，當媽媽真的太不易了。希望借助于我今天的分享，能夠幫助媽媽們 遠離產后脫發的煩惱 。寶媽們，趕緊梳起來吧！