大家好，我是紅紅～

家有飯渣娃，吃飯1小時，喂飯全家上

紅紅的一位男性朋友回家看了一趟甥女，回來直呼養孩子太辛苦，單單一頓飯就讓他這個還單身的舅舅看出了養孩子的不容易。

紅紅覺得奇怪:「一般1歲半以后的孩子就能獨立進餐了，我記得你侄女應該3歲左右了吧？孩子都能自主吃飯了，你怎麼還會有這樣的感慨?」

朋友搖搖頭說:「年齡確實是3歲零一點點，但是，侄女的各項生活能力實在不行，尤其是吃飯， 吃飯1小時，喂飯全家上，一點也不夸張。一人捧手機點視訊，一人見縫插針喂飯，另外一個隨時待命倒飲料，一頓飯1小時還是快的，1.5小時也常見。」

朋友這番描述，聽得紅紅倒抽一口涼氣，想到這個小丫頭下半年就要上幼兒園了，紅紅不得不提醒朋友:該培養的生活技能得趕緊安排上了，不然上了幼兒園，老師辛苦，孩子委屈，家長也不放心。

朋友說，家里為這事早就愁上了，可是，無論怎麼做，孩子就一個情況:不喂就不吃，她們也沒辦法。

「你家這情況，說到底，是因為父母沒有科學地喂養孩子，沒有培養好孩子的飲食習慣。」面對紅紅的話，朋友很是擔憂，「我們都知道，可就是拗不過來，你就說該怎麼辦吧。」

那麼，父母應該怎麼做，才能培養孩子良好的飲食習慣呢？

創造一個安靜良好的用餐環境

老話說，食不言寢不語。可是，紅紅髮現，身邊很多父母都對此嗤之以鼻。

而且，還有父母為了讓不聽話的孩子乖乖吃飯，主動打開電視或手機，趁著孩子看入迷時使勁喂飯，還有朋友說，她們家的餐桌都搬到電視機前了。

其實，這些做法都是錯誤的，先不說這些行為會分散孩子的注意力，影響孩子的消化吸收能力，就連孩子自己都可能沒反應過來就被塞飽了，孩子對飽餓的敏感度降低，很可能吃進更多東西，肥胖的幾率也會大大增加。

因此，想要孩子自主吃飯，給孩子創造一個良好安靜的用餐環境非常重要:關掉電視，關閉手機，收起玩具是最主要的事。

此外，很多家庭有個習慣，那就是，在餐桌上一邊吃飯一邊說話，很多人都對此不以為意。

實際上，家長的很多行為都會被孩子拿來模仿，如果能得到家長的回應，孩子還會樂此不疲。

而孩子本身注意力就容易分散，邊說話邊吃飯恰恰是最能影響孩子注意力的一種行為。因此，家長也要注意自己的行為，做到以身作則，孩子也會從耳濡目染中得到積極影響。

很多人認為孩子小，不用太過在意，準備專座根本沒必要。其實不是這樣的，孩子雖小，但是從家庭角度來說，他和父母都是一樣的，也是家庭的一員，需要得到平等的對待。

因此，給孩子準備專座必不可少，一來可以保證孩子的安全；二來，也能讓孩子坐得舒服；三來，這樣的儀式感也能讓孩子得到心理滿足，對吃飯這件事更加興致勃勃。

此外，家長試著放手，讓孩子自己動手，豐衣足食也是讓孩子愛上吃飯的必備方法之一。

一般說來，1歲左右的孩子就有強烈的動手欲望了，他會試著模仿父母的行為進行嘗試，尤其是吃飯時間，看著父母熟練地使用碗筷，孩子也會不甘示弱地去搶父母手里的碗筷。

這個時候是培養孩子自主進食的最佳時期，父母可以在這個時候給孩子準備專用的筷勺，讓孩子自己發揮，如果孩子表現好，父母可以適時夸獎。

一般來說，等到孩子1歲半后，他就能獨立吃飯了，像朋友侄女這樣3歲左右的孩子，更是不用擔心孩子的吃飯能力了。

很多人以為孩子小，聽不懂大人的話。其實不然，一般來說，6個月的孩子就能聽懂部分大人的話了，1歲以后，孩子更是越來越聰明。

因此，把孩子當成和父母一樣的成員，給他同樣的尊重，早早給孩子說清楚情況，立好規矩很有必要。

而跟吃飯有關的規矩，大致包括以下幾點:

首先，在正餐時間就餐。

很多孩子正餐時間不好好吃，飯后一兩小時又哭著鬧著說餓，父母怕影響孩子身體健康，讓他吃了零食，結果，到下一頓飯孩子又不吃。

在正餐時間就餐，能避免出現這樣的惡性循環，讓孩子明確知道，必須在吃飯時照顧好自己的肚子，不然就得承受后果，這樣他才會對吃飯這件事產生重視。

其次，吃飯必須在指定位置。

有人說，只有在餐桌前吃的才叫飯。小孩子天生就對秩序很敏感，錯了一個就容易焦慮。

家長不妨借助孩子的這個特點，定好吃飯的指定位置，這樣，只要一坐到相應的位置，孩子就知道:該吃飯了。

再次，結束用餐后再離開。

有的孩子吃飯喜歡跑來跑去，玩一會兒吃一口，飯都涼透了，還沒吃完。對此，家長可以設置一定的獎勵，強化結束用餐后再離開的意識。

肚子餓了，父母不說，孩子也會鬧著要吃飯。可是，肚子不餓時，即使父母逼迫，孩子也吃不下，反而讓孩子更不喜歡吃飯了。

因此，想要促進孩子的食欲，父母可以試著帶孩子多做運動，運動量增加了，孩子的體力消耗大，肚子也就餓得快，吃飯的難事自然迎刃而解。

除此之外，明媚的陽光，新鮮的空氣，五顏六色的大自然，本身就吸引著孩子去探索，通過運動的方式，不但能讓孩子變得更健康，還能讓孩子保持心情愉悅，能分泌更多消化液，食欲也會進一步得到提升。

用戶評論