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快訊
我家二寶就是7月中旬出生的，我42天的月子期湊巧就在全年最熱的時段度過。南方的夏季，那真是一言難盡，不僅氣溫高，而且比較悶，月子期對整個人的身體以及心理的承受能力，都是一項大挑戰。
比較幸運的是，我聘請的月嫂經驗豐富，即便是盛夏坐月子也讓我過得比較舒心。不管是身體上，還是心靈上，都給予了我極大的幫助。
1、室內溫度
7月的盛夏，南方室內的普遍溫度在35度以上，如果不開空調真的受不了。所以，別信夏季坐月子不能開空調的話，熱得中暑比受涼感冒還慘！
但是鑒于產婦生產后身體虛弱的原因，室內空調的溫度開得不能太低， 26-27度左右，濕度控制在55%左右，以人體感覺到舒適、皮膚表面不出汗為宜。
需要注意的是，空調風 不能對著產婦直吹，如果空調方位調整不了的，可以買個空調擋板來隔一下。
2、室內通風
如果家里條件允許，產婦 最好住朝南的臥室，采光好，而且也可以避免午后的陽光直曬。
室內空氣流通的工作一定要做好，像我當時就是選擇早、晚，各開窗 通風半小時，確保空氣流通。需要注意的是，開窗通風的時候，產婦也不能直接吹風。
3、個人衛生
夏季坐月子，氣溫高，身體更容易出汗，如果汗漬不清洗干凈，很容易導致細菌滋生，反而對健康有害。
所以月子期間，我都是 每天洗澡，但只是以清潔身體為目的，不會長時間泡澡。用溫水拭擦身體，洗后也是立即擦干，不讓水分在皮膚上殘留，以防止受涼感冒。
如果是剖腹產的媽媽們，要考慮傷口恢復情況，可以用溫水拭擦的方式，避開傷口部位。
簡而言之一句話，夏季坐月子要保持身體干凈，避免汗漬殘留皮膚滋生細菌。
4、不要吃冷飲
月子期間 不要吃冷飲的老規矩，還是要遵守的，因為夏季氣溫高，很多寶媽都受不住冰飲的誘惑。這對于正在恢復的子宮，可不是什麼好事。
夏季坐月子，以清淡飲食為主，少辛辣、少油膩，多吃高蛋白、易消化的食物。還有記得多喝溫水，確保身體水分的平衡。
5、保持心情愉悅
季節對心情也是有一定影響的，像夏季氣溫高、天氣悶熱，人的心情也會變得有些浮躁，特別是產后的媽媽，因為月子期間待家里休養，接觸的人少，每天來來回回就是幾件事重復做，很容易讓他們心情低落，情緒不佳。
再加上，產后媽媽受孕期以及產后身體激素巨大變化的影響，導致她們很容易陷入情緒低谷。
所以，月子期間，產后媽媽的心理健康也是需要重點關注的。
首先， 媽媽們也要學會情緒調節，比如：聽聽音樂，看一些育兒類的書籍，或者做一點簡單的手工作品之類的，身體承受范圍內的輕度活動都是可以的。
其次， 家人們也要行動起來，不要把所有的注意力都放在寶寶身上，也要分出時間跟產后媽媽們交流。
不要給她們傳遞消極負面的信息，多給她們交流一些開心的話題，讓她們保持心情愉悅。
「你的奶水沒營養，寶寶都瘦了「」你吃營養東西太少，對寶寶不利」，這樣PUA產婦的話，就請爸爸和婆婆們別說了，凈添堵，對你孩子也沒好處。
總結來說，夏季坐月子，既要兼顧道產后媽媽身體各臟器官的休養復原期，也要關注到產后媽媽的心理重建。
