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春天孩子猛長個,家長多在4個方面費心,助力孩子長高,別錯過
2023/03/08
2023/03/08

導語:春天孩子猛長個,家長多在4個方面費心,助力孩子長高,別錯過

春天一到,孩子長個的速度大大加快,家長要抓住好機會,幫助孩子多長點,將來不后悔。不知道你開始行動了嗎?如果沒有,現在著手還不晚。

決定孩子身高的因素有很多,并不只有遺傳因素,比如環境、飲食、運動等,都對孩子的身高有一定的影響。

所以家長們為了孩子好,不要偷懶!春天孩子猛長個,家長多在4個方面費心,助力孩子長高,別錯過。快來看看吧。

一、保證孩子有充足的睡眠

晚上睡覺的時候,生長激素會大量分泌,促進孩子快快長個,所以要保證孩子有充足的睡眠。反之每晚都睡不好,會耽誤孩子長個。怎麼做呢?

首先要提醒孩子早睡,不要熬夜。如果睡得太晚,會錯過生長激素大量分泌,最好在十點前睡著。

其次要讓孩子養成定時睡覺的習慣,每天都要在同一時間睡覺,形成生物鐘。

還有要保證孩子夜間睡得好,可以一覺睡到天明。如果夜間總是翻來覆去,或者醒來幾次,會影響到生長激素分泌。

讓孩子夜間睡得好,家長要記得孩子睡覺后,把夜燈關掉,電視聲音關掉或者調小,給孩子營造一個良好的睡眠環境,這樣才睡得好。另外在孩子睡前,最好不要看一些過于刺激恐怖的電視,也不要玩得太興奮,讓孩子平靜地入睡,夜間才能睡得安穩。

二、保證孩子每天都有好心情

心情好壞會影響到生長激素分泌,家長要注意了。不要動不動就發火,多對孩子微笑。孩子出錯的時候,要有耐心。

還要帶孩子多去戶外,這樣可以讓孩子擁有好心情。當情緒高漲的時候,生長激素分泌也會增多,對孩子長高十分有益。

三、保證孩子每天都運動

春天是孩子長個的黃金期,一定要保證孩子每天都運動,能夠促進骨骼發育,讓孩子的個子竄一竄。

不要讓孩子一直待在家里,總是看動畫片或者打游戲,這樣非常不好。

建議每天帶孩子在外面運動,至少半個小時,可以跳繩、踢球、跑步等,如果孩子對這方面不感興趣,家長一定要帶頭,調動孩子的積極性。

另外帶孩子出門的時間,最好選擇在上午九十點,或者下午三四點。還有出門前帶好汗巾、水壺,孩子熱了可以及時擦干,保持背部干燥,不易生病。孩子渴了可以及時喝水,不會缺水。

四、保證孩子吃得好

很多家長照顧孩子,只關注到了讓孩子吃飽,卻忽略了吃好。比如早上給孩子吃幾片面包或者煮包泡面搞定,經常這樣吃,對孩子沒幫助。

也有些家長習慣遷就孩子,看孩子愛吃哪樣,就使勁給孩子吃,這樣做也不對。

想讓孩子長高,要保證孩子吃飽的同時,還要吃好,做到營養均衡。

建議家長,給孩子多吃高蛋白、高鈣、維生素豐富、礦物質豐富的食物,對孩子的生長發育有幫助。

以上四方面需要多費心,助力孩子長高,快行動起來吧。


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