周末，我想要約朋友一起去做頭髮，要做最近比較流行的蓬松的玉米燙。朋友卻說：「你這是典型的凡爾賽，以我現在的髮量，實在是不適合做任何頭型。」

朋友生完孩子四個月了，最近很忙碌，也一直沒有去探望過她。通過視訊，我看到了她慘烈的掉發。她把發髻打開，用梳子輕輕一梳，梳子上就有一團頭髮了。就這，不要說燙頭髮了，平時洗頭髮都是一場劫難，洗一次頭， 掉下來的頭髮讓人觸目驚心 。

產后脫發，我也曾經經歷過。很多媽媽大概都有同感，老話講的是孩子大概認識媽媽以后，媽媽就開始劇烈地掉頭髮了。大概是孩子三四個月大的時候，產婦開始脫發，這是為什麼呢？

★產后媽媽脫發，跟這些原因有關

產后脫發，是體內激素水平變好的原因

懷孕是一個使女性身體發生很大變化的過程，身材走型、臉上長妊娠斑，這些是外在的表現。懷孕的過程中，孕婦體內的激素水平是在不斷逐漸提高的。當孩子出生以后，體內激素水平下降，受激素水平的影響，產婦濃密的頭髮也開始脫落。

產后身體虛弱，勞累過度也會導致脫發

頭髮的生長，反應的是一個人身體素質好壞。媽媽剛剛生完孩子，本來就是身體比較虛弱的時候，照顧新生兒更是一件非常辛苦的事情，虛弱、勞累加上精神緊張，媽媽出現掉頭髮多的現象也是比較常見的。

★生完孩子是幸福的，頭髮掉得稀疏可憐，還會變好嗎？

從我個人的經驗來看， 產后脫發 ，如果是比較正常的，產后是會恢復過來的。女兒幾個月的時候，我掉頭髮也是比較嚴重的。但是，在 孩子一周歲以后 ，掉頭髮的現象有所 緩解 ，而且頭頂長出來許多碎發，髮量是在不斷增加中。

醫生的說法是，產后脫發在3～5個月的時候最嚴重，在 產后15個月左右就會自行停止 ，掉頭髮的現象就會明顯減少了。產后長時間掉發，就需要去看醫生了。

髮量多，顯年輕，染發、燙發讓寶媽時尚靚麗，所以頭髮是和身材一樣，被媽媽們非常關注的。有的媽媽，本來髮量就很少，再經過產后脫發的噩夢，連頭皮都是清晰可見的了。

★如果你產后一直掉頭髮，最好不要有以下行為

經常熬夜，精神壓力大。

熬夜、精神壓力大，心情不好都會影響女性的內分泌系統。內分泌紊亂，會導致脫發更加嚴重。所以，媽媽照顧新生兒很辛苦，晚上經常睡不好也是脫發的一個重要原因。

但想要媽媽不經常熬夜，想要精神壓力不大，談何容易？還要看孩子乖不乖，媽媽們真是辛苦了！

真想對天下的孩子們，說一句：「孩子們，請你放過老母親的頭髮吧！」

天天洗頭髮很頻繁，用力抓洗。

有人認為洗頭髮頻繁有利于頭髮的生長，于是，每天都要洗頭髮，這是不對的。頻繁洗頭髮，使勁兒抓洗，會掉發變得更嚴重。三天洗一次頭髮，是比較合適的頻率。

經常吃油膩、辛辣刺激食物。

產后媽媽解放了嘴巴，懷孕的時候想吃又不能吃的東西都補上。小龍蝦配啤酒，辣辣的火鍋，冰涼的飲料。胎兒不喜歡刺激性食物，我們的頭髮同樣是不喜歡的，會加重你掉頭髮的現象。

產后去醫院看脫發，搞笑的醫生對朋友說：「你看，滿大街的 乞丐、流浪漢 ， 沒有一個是禿頭 ，而且頭髮都很濃密。如果你能夠做到像他們一樣，說不到就會不知自愈了。」

為了治療脫發，我們要去做流浪漢嗎？當然是開玩笑，我們只要學習流浪漢是怎麼保養頭髮就好了。

★防止脫發，我們從這三個方面入手，習慣、飲食及身心健康

養成護理頭髮的好習慣。

染發、燙發、留太長的頭髮對頭髮都是不好的。如果媽媽產后有脫發的現象，最好把頭髮剪得短一點。然后，在產后最好減少染發、燙發的次數，讓頭髮生養生息一段時間。

健康的飲食，提高身體素質。

頭髮的生長，需要身體獲得充足的營養。我們的飲食習慣要營養均衡，多吃一些對頭髮生長有好處的食物，比如，核桃、芝麻、菠菜、油菜、葡萄干、紅棗,海帶、紫菜等等，還要多補充蛋白質，像育、蝦、蛋、奶，都是很好的食材。不挑食、不偏食，身體健康才能更漂亮。

良好的情緒，讓身心放松。

流浪漢很少脫發，我覺得是因為他們根本就沒有生活壓力，身心總是處于比較放松的狀態。媽媽是這個世界上最辛苦的職業，但是，我們在照顧孩子之余，也要讓自己的精神狀態變好。媽媽可以和爸爸一起帶孩子分工，有時間鍛煉鍛煉身體，也放松放松心情。精神壓力小了，身體狀態就會越來越好的。

變胖、脫發、都不是難題，我們成為了偉大的媽媽，一定會遇見更好的自己。

互動話題： 寶媽，產后你們脫發了嗎？