作者 | 探長（共1513字，閱讀約4分鐘）

一位母親推文表示：我真是太無知了！真后悔沒有早早帶孩子去體檢， 錯過了最佳發育期，導致孩子不再長個兒了。

原來，這位母親的兒子 已經15歲了但身高一直不見長，她總覺得孩子的發育應該順其自然再加上他們夫妻倆的個子本身就不高，所以就沒有過多的關注孩子的身高問題。

但是，在一次體檢中，醫生發現這孩子的身高過于矮小了，經過一系列的檢查后，醫生表示：

從數據上來看 ，孩子的骨骺線已經閉合，也就是說身高已經定型在目前的153cm了，無法再繼續長高。如果之前有提早干預的話，還有長高的可能。

聽到這個消息后，這位母親非常的后悔，「我都不知道身高還能人為干預，我和他爸天天早出晚歸，都沒有幫孩子長高的意識，也不知道怎麼去做。 哎，是我的無知耽誤了孩子啊！」

雖然身高并不能決定孩子的未來發展，但是，能夠擁有一個大高個兒，在生活、職場、社交等圈子當中，是會占有很大優勢的。

遺傳對于孩子身高的影響占70%左右，不管父母的身高基因是否優秀， 孩子后天的身高增長都是有很大提升空間的。

春天已經悄悄地到來，這個萬物復蘇、春暖花開的季節， 也是孩子身體發育的關鍵期。希望家長能夠做到以下幾點，助力孩子的身高猛長。

★家長別忽視春季飲食，這5菜助娃猛長個

平常可以讓孩子多吃一些 富含蛋白質、維生素、鈣等礦物質的食物，像是大豆、蝦皮、牛奶、牛肉、雞肉、紫菜、木耳、菠菜等，不僅補充了身體的營養所需，還能夠起到促進身高增長的作用。

●肉末豆腐

豆腐是最常見的一種豆制品，它的口感軟嫩，也很受小朋友的喜愛。

豆腐中含有豐富的鈣、蛋白質、膳食纖維、維生素、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，不僅可以提高免疫力，還可以促進腦部的生長發育，也是有利于身體發育的一種食材。

做法：

·肉末放入碗中，加入生抽、蠔油、鹽，攪拌均勻，腌制10分鐘。

·豆腐洗凈，切成小塊。

·熱鍋倒油，放入豆腐，炸至兩面微黃，盛出備用。

·另起鍋，倒入肉末，炒至變色后加入煎好的豆腐，加一勺老抽，繼續翻炒。

·倒水，大火煮開后小火繼續煮5分鐘左右，最后淋入適量的淀粉水，勾芡，撒上蔥花即可。

●豆角炒肉

豆角中含有豐富的蛋白質、微量元素、胡蘿卜素等，能夠促進腸胃蠕動、幫助消化。適量的食用，可以補充身體所需的營養。

做法：

·豆角去筋，洗凈切絲；

·豬肉切絲放入碗中，加入醬油、料酒、蔥花、姜末拌勻，腌5分鐘；

·大蒜切末備用；

·起鍋燒油，倒入腌好的肉絲，翻炒至肉絲變色，盛出備用；

·另起鍋加油，倒入豆角絲，翻炒至軟，熟透后加入肉絲、蒜末、鹽，翻炒均勻即可。

●紫菜炒雞蛋

紫菜中的鈣含量在264mg/100g，也是一種高蛋白的食物，營養價值很高。讓孩子適量的吃一些，有利于身體的發育。

做法：

·將雞蛋打入碗中，加入鹽、胡椒粉調味；

·將紫菜泡發好后，清洗干凈，擠干水分，切碎備用；

·切蔥花、胡蘿卜丁放入雞蛋液碗中，再加入一點蝦皮攪拌均勻，接著將切碎的紫菜放入其中；

·起鍋燒油，油熱，在鍋中倒入拌好的紫菜雞蛋液。小火翻炒成塊兒，再加入鹽調味即可出鍋。

★除了飲食要做到食補以外，家長 平常還要做到：

►讓孩子多做戶外運動。

特別是向上的跳躍運動，像是 跳高、打籃球、跳繩、引體向上等等。

運動不僅能夠增強體質，還可以促進鈣等營養物質的吸收以及骨骼的生長，對于孩子長個子是有很大幫助的。

►充足的睡眠

生長激素分泌的高峰，在夜間10點到第二天凌晨2點左右。

而孩子睡著之后的1小時左右，進入到深度睡眠狀態，所以家長盡量讓孩子在9點以前睡覺，不錯過生長激素分泌的高峰。

辣媽語錄：

在這個萬物復蘇的季節里，家長要多督促孩子做運動、讓他們睡得足、吃得好，抓住生長發育的關鍵時期，幫助他們的身高再躥一躥。

家長們，你對孩子的身高滿意嗎？

（圖片源自網絡）