導語：添加輔食時，家長要注意這5點，對孩子更有益，吃得好長得高

家里有了孩子后，家長們的心思就慢慢地轉移到了孩子身上，每天操心這操心那，一刻也閑不下來。大多數家長都十分關心孩子的身高發育，恨不得一天量幾次，盼著孩子比同齡人高一些。

添加輔食時胡亂來，對孩子的身體和發育影響很大！想要孩子長得高，光期盼可不行，要在添加輔食這個階段就得重視，不然錯過了就錯過了，別不當回事。

比如孩子從六個月開始吃米糊，一直吃到一歲半，這期間沒有任何過度，后面直接讓孩子吃大人飯，這個時候孩子很難適應，咀嚼能力也差，容易導致孩子出現挑食厭食的情況，那麼時間久了，身體質量就變差了，發育也會落后。

所以提醒家長，添加輔食時，家長要注意這5點，對孩子更有益，吃得好長得高！快來看看具體指什麼？

一、添加輔食不僅僅是讓孩子填飽肚子，還要增加營養，一定要添加含鐵的食物

有些家長理解的簡單，單純的以為喝奶喝不飽容易餓才要添加輔食，其實不然，孩子長到六個月后，光喝奶已經不能滿足孩子的生長發育的需求，營養不充足了，所以需要通過添加輔食獲取一部分營養。

如果添加不及時，或者總是添加一些沒什麼營養的輔食，孩子容易出現缺鐵性貧血，耽誤發育。含鐵的食物比如有強化鐵的米粉、豬肝粉、瘦肉、綠色蔬菜等，可以做給孩子吃。

像米湯這種食物要少給孩子吃，它的營養非常低，家長要知道。

二、一些看似營養高卻營養低的食物要少給孩子吃

比如大骨湯，很多人認為大骨湯營養高，常喝能為身體補充所需的營養，其實并非如此，大骨湯中脂肪含量很高，再有就是水，其它營養微乎其微，若經常給孩子喝，容易出現消化不良等情況，對身體沒好處。

再比如果汁，有人認為喝果汁等同于吃水果，其實不是這樣，果汁的營養不如直接吃水果的營養高。

這些看似營養高卻營養低的食物要少給孩子吃，若不懂經常吃，對身體沒好處，對發育沒幫助。

三、要少給孩子吃一些難消化的食物

有些食物好吃但難消化，大人都要盡量少吃，何況是還在吃輔食的孩子，更需要在這方面多注意，要少給孩子吃難消化的食物，多吃些容易消化的食物，才不會傷害孩子的脾胃，而且營養也利于吸收，對身高發育有利。

年齡越小的孩子越要當心，如果把脾胃弄壞了，將來想補救特別困難，會耽誤生長發育，別不當回事。

四、做輔食時要避開湯泡飯

孩子在吃輔食期間，很多家長都愛弄湯泡飯，做起來簡單，孩子也吃得不錯，于是被大多數家長看好。但其實長期給孩子吃湯泡飯并不好，不僅會導致營養跟不上，還會損傷脾胃。

不管是用菜水還是高湯泡飯，孩子吃了都不好。因為飯泡了湯后還是比較硬，孩子吃的時候不怎麼咀嚼就吞下去了，會給腸胃增加負擔。而且菜水或者高湯營養都很低，用它們泡飯沒什麼營養，所以不建議給孩子吃湯泡飯。

五、輔食要清淡、不過多加工

我們吃的大部分食物都有很多調味料，并經過了繁瑣的加工，比如雞排，先用大量調味料腌制，又經過油炸，做好后吃起來很香，但孩子的輔食要越簡單越好，雞胸肉用水煮一下，或者蒸一下給孩子吃，這樣做對孩子更有益。

以上五點多注意，孩子吃得好長得高，若做錯了請及時改正。