最近這段時間，氣溫回暖，春的氣息越來越濃。與此同時，各種病毒、細菌也活躍起來。令很多家長害怕的「甲流」也進入了高發期。

受到「甲流」的影響，這段時間兒科門診量一下子暴增。身邊也有家長朋友表示，自己的孩子晚上 去看急診都需要排上幾個小時的隊伍 ，發熱門診、內科門診的患者積壓很多。

作為父母，最害怕的莫過于孩子生病。哪怕是孩子的一聲咳嗽，都會牽動著爸爸媽媽們的心。

為了讓自己的兒子更好地適應幼兒園生活，樂樂媽媽特地提前半年送孩子上了托班。樂樂對于托班的生活適應得很快，樂樂媽媽對此感到很是欣慰。

但是這段時間，樂樂媽媽卻打起了退堂鼓，每天都在猶豫是否該送孩子上托班。

樂樂媽媽的糾結和最近來勢洶洶的「甲流」有關系。樂樂出生的時候是 早產兒，體質一直都不太好。

樂樂媽媽害怕孩子會在托班中感染甲流病毒，每天工作都不安心，時不時盯著手機，害怕收到老師「接孩子回家」的信息。

這天，樂樂媽媽心中的焦慮感倍增，這是因為她聽說同事的女兒已經「中招」， 同事的孩子反反復復發了三天的高燒，遭了不少罪。

如果樂樂也感染了可怕的病毒，那該怎麼辦？猶豫再三，樂樂媽媽決定給孩子請假，這段時間讓孩子盡量減少外出，居家隔離。

雖然說流感病毒傳染性強，癥狀比普通感冒重，家長們也不用太過焦慮，像樂樂媽媽這樣直接給孩子請假，讓孩子居家隔離的做法未免有些因噎廢食。

再者，春天是孩子生長發育的「黃金高峰期」，孩子們需要戶外活動，需要日曬光照來幫助生長發育。

而媽媽們因為害怕流感，就讓孩子一直居家的做法顯然也是不妥當的。

甲流進入高發期，家長們難免會擔心受怕，怎樣才能讓孩子健康快樂地享受春天的陽光成為了家長們的心頭難題。

關于這點，兒科醫生給出了很好的建議，醫生建議孩子們「做2事，吃3食」，提升免疫力，來預防感染。

甲流進入高發期，醫生建議「做2事，吃3食」，提升免疫力，預防感染

●堅持做2件事

①堅持做好防護

春季一直以來都是流感高發的季節，今年之所以很多人感覺甲流特別可怕，對甲流的關注度比較高，和大家這段時間防護的松懈有著一定的關系。

隨著新冠疫情管控的放開，加上天氣逐漸回暖，越來越多的人出門在外不再佩戴口罩，想要呼吸新鮮的空氣。

但在流感季，我們和孩子去往人多的地方，最好還是需要規范地佩戴好口罩。因為甲流這種流感的主要傳播途徑是飛沫傳播，而 佩戴口罩就是一種很好的防護，能阻斷病毒經呼吸道的傳播。

進入流感高發季，除了要佩戴好口罩，我們最好 不要帶孩子去一些人群密集的地方 。人群密集的地方空氣往往不夠流通，孩子的抵抗力差，被傳染的機率也會增加。

甲流的傳播途徑并不是單一的，除了我們比較熟悉的飛沫傳播，還可能會通過接觸傳播。因此，預防甲流我們還需要多給家中的環境消毒，提醒孩子勤洗手， 這樣才能讓我們的孩子遠離病毒源。

②堅持體育鍛煉

「甲流」是一種自限性的疾病，通俗的理解就是我們在「中招」之后，如果我們的免疫力強，是完全可以靠自己的免疫功能痊愈的。

「甲流」高發季，不知道家長們有沒有發現一個現象，同在一個班級上學，有的孩子很容易被傳染，而有的孩子卻一直無恙。

這其實和孩子的自身免疫力高低有關系，免疫力強的孩子對流感的抵御能力也更強。

因此，想要孩子遠離甲流，父母們要讓 孩子堅持體育鍛煉，強健孩子的體魄 ，增強孩子的抵抗力，這是最根本的一種防護方式。

●多吃3種食物

①多吃富含維生素C的食物

應對來勢洶洶的流感季，家長們想要孩子免受病毒的侵擾，可以讓孩子多吃一些富含維生素C的食物，水果類有柑橘類水果、獼猴桃、菠蘿等，蔬菜類有青菜、菠菜、白菜等。

維生素C能夠增強孩子的抗病能力，提升孩子的免疫力，有效地預防甲流。

②多吃富含優質蛋白的食物

在流感季，我們需要讓孩子飲食均衡，多吃一些富含優質蛋白的食物，才能提高身體的免疫力，幫助身體抵御病毒入侵。例如雞蛋、牛奶、肉類等。

根據研究表明，優質蛋白在我們體內對免疫系統細胞會產生一種刺激，從而增加我們抗病能力，增強免疫力。

③多吃含鐵、鋅等微量元素的食物

想要孩子順利度過流感季，我們不能讓孩子吃的食物種類太單一，除了多吃含維生素c、優質蛋白食物之外，還需要讓孩子多吃一些含鐵、鋅等微量元素的食物。

鋅元素被譽為「生命之花」，它影響著各種細胞的生長、分裂和分化，如果孩子的 身體缺少這些元素，免疫功能也會受到影響 ，那麼病毒、細菌就更容易趁虛而入了。

鐵元素是人體造血的主要原料，它還在血液中起到運輸氧和營養物質的作用，一旦缺鐵，就可能導致孩子貧血，影響孩子健康。

而在眾多食物中 牡蠣等貝殼類食物的含鋅量是比較高 的，鐵營養元素含量較高的有 瘦肉、豬肝、豬血、鴨血、豬肝等食物 ，家長可以多給孩子吃這類食物，就可以幫孩子補充充足的營養，讓孩子身體更健康，不被病毒侵擾。

寫在最后

雖然說甲流的「高熱」、「傳染性強」等特點令人感到害怕，爸爸媽媽們也別太過緊張。不要動不動就給孩子請假，讓孩子足不出戶。

爸爸媽媽們想要保護孩子抵御病毒的侵擾，不能讓孩子一直居家，這并不是一個好辦法。家長們，請記住醫生的建議：「做兩事，吃三食」，讓孩子輕松度過流感季。

（本文圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系刪除）