有人說：「孕媽太矯情了，很多東西明明營養豐富，可偏偏不愛吃。」其實，孕媽懷孕待產時，真挺煎熬。嘴饞的同時還習慣性挑著吃。不過，有些東西雖然很好，但卻未必適合孕婦吃，孕婦自己 必須把住嘴饞這一關 。

我懷大兒子那會兒，就很挑食，連味蕾都出現變化了。之前很喜歡吃雞蛋面，但懷孕后不停吐， 連荷包蛋都聞不慣了 ，一口都吃不下去。那階段，真是吃啥吐啥。

那天早晨煮面條時，我特意挑了一個青柿子，想借個酸溜溜的味道，這樣更好下咽。但我吃了后，就有些不舒服了，總想吐。正巧朋友約我出去逛街，路過燒烤攤位，我倆坐下來歇歇腳。

我看她吃得太香了，就不記得自己是來湊熱鬧的，吃了幾串羊肉和蔬菜卷，後來回家后，我腹瀉了好幾次。后半夜里， 我惡心地實在不得了 ，人也折騰得沒啥力氣了，不得不叫醒了老公，讓他立馬帶我去了醫院。

醫生檢查后告知，大機率是 食物不干凈 ，烹飪過程沒加工成熟。再加上早餐中的青柿子本身含有龍葵素，容易讓 孕婦出現嘔吐等中毒 現象，加重妊娠反應。幸好，一番治療后，不適感終于止住了。

從那以后，整個孕期里，我確實不敢再隨便亂吃東西了。我牢記了醫囑，不準在孕期里吃的食物絕對不吃，不適合在孕期吃的蔬菜絕對不吃。

孕期再嘴饞，這2種蔬菜要少吃，對胎兒和孕媽都不好

不干凈的蔬菜

沒有清洗干凈的蔬菜，上面含有化肥農藥，還有灰塵等臟東西。這種蔬菜烹飪加工，做給孕婦吃， 孕婦腸胃 本就比正常情況 要虛弱一 點，承受不住就容易腹瀉嘔吐，嚴重時會食物中毒。比如，有些飯店在加工包菜、娃娃菜、蘑菇、菜花時，可能清洗不干凈，甚至有可能都不怎麼洗。那麼，孕婦到飯店吃了這樣的菜，就極容易引起腸胃不適感，這對胎兒吸收營養無益處。

有活血作用的蔬菜

孕婦吃蔬菜，要盡量少吃有活血作用的蔬菜。比如，辣椒、生姜、山慈菇等。這些蔬菜不太適合總在孕期吃，它們都 有活血化瘀 的作用，會 容易引起 孕媽 流產早產 。吃得過多了，對胎兒存在安全威脅。

我懷孕時，也很嘴饞，總想吃木耳。不過，木耳雖然好吃，還能預防缺鐵性貧血，但木耳并不適合孕媽總吃，這我是知道的。木耳具有活血化瘀的功效，孕媽吃多了有可能會導致胎兒滑胎。對于孕早期的孕媽，切記少吃木耳為宜，要控制住管好嘴才好。

一日三餐，吃飯是件大事。尤其是孕婦，自己和胎兒的身體營養，大部分來自食物。一旦吃錯了，很可能給孕媽和胎寶寶都帶來傷害，所以這事真的馬虎不得。

孕媽要謹記這兩個原則，不干凈的蔬菜盡量不吃，有活血作用的蔬菜要少吃。還有那種熱性或寒性較大的蔬菜，孕婦也要少吃些。

這兩個熱性蔬菜和寒性蔬菜也要少吃

韭菜要少吃

有些孕婦愛吃韭菜，覺得這種辛辣味道特別解饞。不過，韭菜屬于熱性食物，不適合孕婦多吃。韭菜性溫味辛，含有揮發精油和硫化物，能散發出很特別的辛香氣味，能讓孕婦食欲大增。但同時，孕媽 吃多了韭菜 ，有可能 會上火 ，也極容易 便秘 ，所以要避免多吃。

苦瓜要少吃

苦瓜 屬于寒性較大的食物 了，一些女性沒懷孕時，吃多了都容易痛經或宮寒。尤其是脾胃虛弱的女性，吃多了還可能會腹瀉和肚子疼。所以，孕期里孕婦要少吃些。不然，傷脾胃的同時，還可能刺激子宮收縮，引起流產，對孕媽和胎兒產生較大危害。

我在懷孕期間，有過一次就醫經歷過后，再也不敢怠慢吃飯這件事。但凡是有風險的，我都會少吃一些。像是 四季豆、鮮黃花菜，我都盡可能不在孕期里做著吃了。相反，我會做一些有益于孕婦常吃的食物，比如白菜、芹菜等。

芹菜 里含有 膳食纖維等 物質，不止營養豐富，還能促進腸道蠕動，有效預防便秘。白菜對孕婦也很有益處，性味甘平，能解渴利尿，還能通便潤腸。孕婦吃了補充維生素C，增強抵抗力，對孕媽和胎兒都有益處。

孕媽在懷孕期間，飲食上十分重要，既不能吃得太隨意，還要注意分辨哪些食物最適宜孕媽吃，避免吃到過量應該少吃的食物。尤其是胎兒還不穩定的孕早期，這件事尤為重要，孕媽們應謹慎為上。

互動話題： 您懷孕時口味發生了改變嗎，最喜歡吃哪種蔬菜呢？