女兒睡覺一向都不踏實、滿床打滾。明明晚上在枕頭上躺得好好地，醒來不是在床尾，就是在地上。小時候更離譜，基本上每天晚上都要上演一場「尋娃記」，真不知道她是怎麼睡覺的。
在辦公室說起這件事時，同事妮妮也滿臉愁容地抱怨道： 我兒子1歲多，睡覺總喜歡滿床打滾，幾乎每天晚上都是床頭躺下，床尾醒來。
前陣子，妮妮因為加班熬夜，實在太困就睡著了。等她一覺醒來，發現床上沒人，看了眼地上，也沒人。打開燈后猛然發現，兒子竟然在床圍欄間睡著了......
妮妮頓時既覺得好笑又生氣的說道，真要拿根繩子綁起來睡，可能才會老實！
那麼小的孩子，那麼寬的床，咋就不夠她睡了呢？這些問題也曾困擾了文文爸許久，後來在給女兒做兒保時，詳細問了兒科醫生，才知道孩子睡覺滿床滾的具體原因。
01、孩子睡覺滿床滾，是在向父母傳遞信號
看著睡覺滿床滾的女兒，文文爸一直擔心是不是身體出了什麼問題？滿床打滾究竟正常不？詢問兒科醫生后，才知道 多數情況下都是正常的，真正生病引起的是少數。
隨后，兒科醫生分析了孩子睡覺滿床滾的3個原因，讓我回家后依次排查。果真，按照醫生說的后，孩子睡覺立馬安靜了許多。
①睡前玩得太興奮了
不知道大家有沒有發現，有些孩子睡前特別興奮，總喜歡讓爸爸媽媽陪著做各種游戲。
而爸爸媽媽呢，礙于白天沒時間陪他們，為了彌補，晚上也愿意變著花樣兒的陪玩。
可等游戲結束后，本應該上床睡覺了。但孩子的大腦依舊處于興奮狀態，這時無論你怎麼哄，孩子都難以入睡；即便睡著了，也喜歡滿床打滾，以舒緩大腦皮層的興奮狀態。
②穿得太多或蓋得太厚了
媽媽們總擔心孩子夜晚睡覺著涼，睡覺時會不自覺地給孩子多穿衣服或者蓋厚點的被子。
殊不知，正處于發育中的孩子，由于新陳代謝的旺盛，往往要比成人更怕熱。這時若蓋太厚或穿太多，就容易出汗、睡得不踏實，從而出現滿床打滾的現象。
③吃得太飽或腸胃不適
女兒之前就屬于那種"晚上使勁吃，早上不端碗"的人，吃得多還吃得慢，吃到最后飯菜都涼了。
當晚飯吃得過飽，不僅容易腸胃不適，睡覺還易輾轉不安、滿床打滾。特別是低齡幼兒，肚子若脹氣了，也會通過滿床打滾來緩解。
所以，面對夜間睡覺滿床打滾的孩子，父母要理解他們用肢體傳出的信號，別再傻傻不知道了。
02、孩子睡覺滿床滾，3種方法來緩解
針對以上3個原因，兒科醫生也給出了對應的緩解方法，文文爸總結后分享給大家。
①睡前別讓孩子玩得太興奮
前段時間，妹妹帶著小侄兒來成都玩，女兒跟哥哥玩得很嗨，臨睡前還嚷嚷著玩躲貓貓的游戲。
文文爸便陪著他們玩了一會，準備洗漱睡覺時，兩個孩子先是磨蹭、拖延，後來上床后，怎麼哄都睡不著。不是要喝水，就是要上廁所，即便在床上躺著，依舊手舞足蹈。
在各種哄睡絕技都輪番用上后，兩個孩子依舊安靜不下來。後來實在沒法，我就吼了兩個孩子，并且在兩人的屁股上各打了兩巴掌后，才老實下來。
所以，睡前別讓孩子玩得太興奮，也別看電視劇，可以聽一些舒緩、輕柔的音樂或兒歌。到洗漱點后，就及時幫或提醒孩子 去洗漱，然后換上睡衣，關燈，安靜的躺著準備睡覺。
幫孩子養成良好的入睡習慣后，不僅有助于孩子入睡，睡眠質量也會有所提高。
②睡覺時穿衣、蓋被子要合適
一般來說，春夏季，孩子入睡時穿著秋衣或短袖，蓋薄被子就可以了；若是冬天，若是給娃穿了厚睡衣后，就不要再蓋厚被子了。
同時房間若太干燥了，也會影響孩子的睡眠質量。女兒1歲左右時，正是「滿床打滾」最嚴重的時候，總是頻繁起床喝水、喝奶。
後來排查了一系列原因后，發現房間太干燥了，用上加濕器后，孩子滿床滾的現象就緩解了不少。
③睡前不讓孩子吃太飽
聽了醫生的建議后，文文爸就試著控制了女兒晚上的食量，并且將她的「晚餐」時間提前，讓她的腸胃有足夠多的時間去消化。
這個習慣一直堅持著，現在女兒上小學了，文文爸也會叮囑奶奶早點煮晚飯， 盡可能地將晚餐時間控制在18點前。
為什麼這麼做呢？
我們晚餐吃下的食物進入胃后，胃是需要時間來消化這些食物的。如果還沒消化完就匆忙地入睡了，就會大大增加胃腸的消化負擔，并且不利于良好作息的培養。
之前有兒童睡眠調查研究發現，若晚餐攝入時間較晚，就會影響到孩子的睡眠質量。
這時有家長可能會說，6點鐘吃了，可能8點鐘又餓了，難道又要吃一頓嗎？
對此，兒科醫生給出的建議是，睡前若餓了，可以適當的吃一些流食，比如喝一杯溫牛奶，既有利于解餓，還有利于睡眠。
此外，吃得太飽，還易引發腹痛腹脹，尤其是低齡孩子。家長可以輕拍孩子肚子，若拍起來聲音比較響，就像拍鼓一樣，就可以通過腹部按摩，來緩解。
比如常用的「I Love U」排氣操，家長就可以輕柔的，按順時針方向按摩孩子的肚子。據文文爸的經驗，若能按摩到孩子放出屁來，睡覺滿床打滾的現象就會得到有效的緩解。
若實在按摩不出屁來，家長也別一直按摩，一般按摩個3-5分鐘即可。
總的來說，孩子正處于身體發育之中，很多原因都會導致他們睡得不踏實、滿床打滾，家長可耐心的排查原因，能改善的就改善，剩下的就交給時間吧。
