剛出生的寶寶是無法接受正常食物，所以只能吃母乳或是配方奶粉。而當寶寶六月齡的時候，就可以開始吃輔食了，輔食添加講究「由少到多、由素到葷、由小到大」。

寶寶輔食添加原則，新手爸媽了解一下漲知識

由少到多 ，說的就是每種輔食的初次添加，都要少量，為的就是讓寶寶適應，當寶寶適應之后，就可以逐漸增加添加量的。

其次，說的就是輔食的種類，在一開始給寶寶準備的輔食種類需要單一一些，因為寶寶的腸胃一時無法接受較為復雜的食物環境，當寶寶的腸胃逐漸適應之后，再增加輔食的種類。

由素到葷 ，說的就是在最開始為寶寶添加輔食的時候，要注意給寶寶選擇一些素食類輔食，因為相對于富含蛋白的肉類來說，素食更好消化一些。

當然，在寶寶接受了一些素食之后，寶媽就可以根據孩子的消化情況適量地添加一些比較好消化的肉類輔食了。

由小到大 ，說的就是輔食的顆粒大小。在最初給寶寶添加輔食的時候，因為寶寶的咀嚼能力還是非常差的，要是給寶寶較大的食物顆粒，那麼寶寶是很難做到自主咀嚼的，這將會影響到寶寶對食物的攝取。

所以，要注意一開始添加輔食的時候，要盡量的將寶寶的輔食細化，比如給寶寶吃一些果蔬泥、肉泥等等。

當寶寶大一些，再給寶寶準備果蔬碎、肉碎等等，當寶寶再大一些的時候，給寶寶準備一些果蔬片、肉丁等等，輔食的顆粒大小，一定要注意符合寶寶的咀嚼能力，避免讓寶寶干著急吃不上，有時候還可能會導致寶寶嗆到。

除了這些基本的輔食添加基礎知識之外，寶媽還需要知道的一件事就是對輔食的正確選擇。

寶媽們幾乎都知道寶寶能吃的東西是和大人有區別的，但是具體有什麼區別，卻很少有人真正清楚知道，所以在平時，很多爸媽都可能 會犯一些輔食選擇方面的錯誤 。

而這些錯誤的選擇中，有八種是比較常見的，而這八種食物在寶寶整個嬰幼兒期（3歲以內）都是不適合寶寶吃的。家長要早點知道，別坑娃了。

盡量別給3歲內的孩子喂這8種輔食，對娃沒好處，還影響娃健康

①含鹽量高的食物

可能有些新手寶媽不知道，寶寶在六個月內的飲食是不可以添加鹽分的，在一歲內的飲食也是不建議刻意添加鹽分的。

因為過高的鹽分攝入，可能會導致寶寶出現高血鈉的情況，危及寶寶的健康。

當然，并不是說寶寶不能夠吃鹽，而是因為寶寶在一歲以內，身體所需要的鹽分幾乎都囊括在天然食材中了，不需要額外的補充鹽分。

所以，一些含鹽量比較高的食物，比如醬油也不適合寶寶食用了。

②含糖量高的食物

寶寶除了不能夠吃高鹽食物，也不宜吃高糖食物。這也是很多寶媽經常犯的錯誤之一。

很多寶媽考慮到寶寶的咀嚼能力就會將輔食做得細膩一些，比如將水果制作成美味的果汁給寶寶喝。

但其實，水果制作成果汁不僅會導致營養流失，而且還容易導致寶寶偏甜食，以至于讓寶寶喝成小胖墩，甚至是讓寶寶出現齲齒等問題。

③米湯

有些寶媽覺得米湯的營養價值很高，喜歡給寶寶喝米湯，甚至將米湯作為寶寶的主食。

但其實， 米湯只不過是一些水和淀粉的混合物 ，本身具有飽腹和提供能量的作用，但是卻沒什麼營養，吃得多的話，還會因為碳水的過量攝入而引發兒童肥胖。

④煮菜水

很多寶媽喜歡用一些煮菜水給寶寶做輔食，因為寶媽覺得蔬菜中含有纖維素，那麼煮菜水中一定也是纖維素比較豐富的，希望以此來改善寶寶的腸胃能力。

但其實， 煮菜水中基本上都是水，還可能會含有一些蔬菜附帶的污染物 ，至于纖維素，基本上沒有，而營養方面，也是忽略不計的。

⑤粗糧

粗糧飲食是最近幾年來，很多人所崇尚的飲食方式。所以，很多人就片面的認為，粗糧就是比細糧好。

其實不然，以前人們食物匱乏的時候，細糧遠比粗糧貴重呢。

粗糧之所以被人們視為健康飲食，是因為其中含有的膳食纖維較多，也可以理解為不可消化物較多，從而能夠增強現代人的腸胃功能。

但是這種飲食結構卻不適合寶寶，還會導致寶寶產生積食的情況，所以，3歲以內的孩子盡量少吃。

⑥海鮮

大多數的海鮮類食物，都屬于寒性食物，本身的寒氣較大，寶寶如果經常吃，可能會導致脾胃受損，這不利于寶寶的身體發育。

⑦魚肉

魚肉營養高、易消化，是寶寶較佳的食物 之一，但是有些魚類卻不宜吃，比如 馬林魚 等，這些魚類的含汞量較高，而汞能夠影響寶寶的神經發育，所以 不建議寶寶食用 。

⑧骨湯

很多寶媽信奉「吃啥補啥」，所以想讓寶寶的骨骼健康、個子長高，就給寶寶準備了骨頭湯來補鈣。

但其實，骨湯根本不補鈣，因為骨湯中的鈣質含量很少，起不到補鈣的作用，反而還有很多的嘌呤，經常給寶寶喝會導致寶寶過于肥胖呢。

可能很多寶媽這時候會充滿疑問，要是這些輔食都不宜給寶寶吃，那給寶寶吃什麼呢？

寶寶輔食添加是非常重要的一環，寶媽只有提前了解這些內容，才能幫助孩子更好的添加輔食，幫助孩子更好的做好輔食添加的后勤準備。

要知道寶 寶輔食添加的內容系統繁雜，學起來并不容易 ，如果能有一位「貼身」老師手把手教，相信寶媽添加輔食一定能如魚得水。

這本《輔食每周吃什麼》是一本專門為3歲內寶寶定制的輔食書，不知道如何給寶寶添加輔食的家長，可以看看。

這本書的針對性較強，從寶寶6個月齡開始，一直到寶寶3歲前，所有的輔食添加重點，書中都有詳細說明。

比如6個月寶寶第一口 輔食吃什麼，該怎麼吃，以及吃多少 ，如何做好營養搭配都有詳細介紹，家長一看就懂。

除了輔食的介紹之外，書本還介紹了，一些添加輔食過程中可能會踩的一些坑，比如 輔食吃不對導致寶寶過敏，消化不良，營養無法吸收 等等，讓家長在添加輔食的時候，做到心中有數，不至于出現坑娃的場景。

如果家長平時工作比較忙，沒時間系統學習輔食添加，這本書還貼心的為家長們定制了輔食安排計劃，膳食總量安排，家長只需要照著書作準不會錯。

因為這本書的介紹非常的系統且全面，有它在手，從此不用為寶寶做輔食發愁。

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