導語：春天猛長個，家長做到「5不要」，助力孩子長高個兒，早做早受益

又到了孩子猛長個子的季節，家長們快行動起來，別輕易錯過春天長個的好機會。相信家長們都發現了，孩子在冬天沒怎麼長，到了春天能猛躥幾厘米，挺神奇的，所以為了孩子將來有個理想身高，現在正是努力的好時機。

到底怎麼做呢？方法有很多，比如多帶孩子曬太陽、做運動；少讓孩子哭泣，保持愉悅的心情；讓孩子準時睡覺；給孩子多吃有高營養的食物等等。

其實總結一下，家長可以從孩子的情緒、飲食、睡眠、運動方面著手，助力孩子快快長。

不過有的做法看似對孩子好，實則對孩子有傷害，影響發育，家長要提前知曉。注意了：春天猛長個，家長做到「5不要」，助力孩子長高個兒，早做早受益！一起來看看。

一不要：不要常給孩子喝骨頭湯

有些家長認為給孩子喝骨頭湯有助于長高，于是經常花時間去熬，花費幾個小時都在所不惜。這種做法看似好，實際上沒好處。

因為骨頭湯沒什麼營養，只是當湯喝，品一下滋味還行，若想通過骨頭湯補鈣，那是不行的。

而且骨頭湯非常油膩，喝多了會引起消化不良，還容易發胖，所以盡量不給孩子喝骨頭湯，或者少喝。

二不要：不要常給孩子吃到撐

有些家長認為給孩子多吃些，體內就可以攝取更多的營養，對發育極其有利。其實不然，給孩子吃太多，并不利于消化和吸收，還容易搞垮孩子的身體，脾胃會越來越差。

所以當孩子吃飽了就不要再吃了，不要硬逼著孩子吃。家長要多觀察孩子，準確知道孩子的食量。

三不要：不要只會給孩子吃鈣片

有些家長想法簡單，認為大量補鈣就一定能促進身高發育，于是每天都會給孩子吃鈣片，甚至會超量給孩子食用，覺得吃得越多越好。

其實這麼做并不好，盲目過度地給孩子吃鈣片，會影響孩子的健康，比如引起消化不良、便秘等情況。

想要給孩子吃鈣片，最好先咨詢一下醫生，看看到底需不需要吃。一般情況下，把孩子的飲食調節好，從食物中獲取鈣就可以了。

比如給孩子喝牛奶、吃豆類、吃豆制品類、吃綠葉蔬菜等，都可以補充鈣質，又不傷身。

四不要：不要讓孩子睡前玩得太興奮

有些家長認為讓孩子多玩會兒，玩累了睡得更好，于是經常刻意讓孩子睡前使勁玩。這麼做看似好，實則不對。

睡前玩得越興奮，等入睡后，睡眠質量越差，孩子容易突然醒來，或者總是翻來覆去睡得不安穩。

想要孩子睡得好長得高，應該在睡前讓孩子保持安靜，比如讀故事、講故事、聽音樂等。

五不要：不要總是兇孩子

有些家長總是控制不好自己的情緒，往往一點點小事情也會大發雷霆，這樣做非常不好，要多注意了。

因為孩子心情愉悅，生長激素會增加，有助于孩子長高，相反孩子整天不開心，會耽誤發育。所以家長對待孩子要有耐心，別沖動。

以上「五不要」要做好，助力孩子長高個兒，快行動起來吧。