文章
快訊
女兒現在7歲，身高131cm，在班里算比較高的。每次接女兒放學，遇到同學家長，都會被夸一句： 文文長得真高！都是吃的啥啊？
要知道，女兒上幼兒園時，因為個子矮可愁壞了文文爸。第一次發現女兒個子偏矮，是在親子運動會上，她跟同學站一塊，要矮半個頭，幾乎都是班里最矮的孩子。
帶去兒童醫院體檢，身高也不達標，還被醫生診斷為： 中等偏矮，發育稍遲緩！
看著體檢單，文文爸可難受了，自己178cm的大高個，女兒咋就長不高呢？
在朋友的建議下，我帶她去看了生長發育科的醫生，拍了骨齡片，所幸一切正常。
醫生安慰我不用擔心，說女兒生長發育沒有問題， 年齡還小，正處于長高「黃金期」內，只要均衡飲食、多運動，就能長高。
「 醫生，孩子長高的黃金期，是幾歲到幾歲啊？我女兒就是挑食，只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜水果怎麼辦啊？」我焦急的詢問道；
看著愁眉苦臉的我，醫生詳細的跟我講述了關于孩子長高的方方面面。為了改善女兒偏食、挑食的問題，醫生建議我帶孩子去看看營養科醫生。
營養師還未詢問女兒的飲食情況，就說，這孩子是不是經常感冒啊，看著體質不算好啊！
「 就是啊，偏食、挑食的很，三天兩頭都在感冒吃藥」我無奈的說道；
都頻繁生病了，咋個可能長得高呢？營養師分析了孩子的日常飲食，說營養單一、不均衡，主要為淀粉類； 想要孩子長得高，就要多攝入蛋白質、維生素、鈣等微量元素。
隨后，營養師針對女兒的情況，給了文文爸一份飲食禁忌清單跟一份營養食譜清單，叮囑文文爸： 禁忌清單上的就不要給孩子吃了，每天照著這份食譜來吃，3個月後來復診。
回家后，文文爸就給全家開了會，傳達了營養師、長高醫生的要求，先從女兒的飲食上做調整，一日三餐均由文文爸親自把控。
按照營養師給的食譜與禁忌清單，堅持了3個月后，再次去復查，竟然長高了3cm，可把文文爸高興壞了。
隨后，營養師又調整了飲食清單，說經過3個月的調整，女兒的胃口已經打開了，現在可抓住長高黃金期，針對性的吃一些有助于長高的食物。
就這樣，文文爸按照醫生跟營養師的叮囑，來幫助女兒長高。等女兒上大班時，身高基本上就是班里算高的了。
孩子不長個，真的是愁壞家長！在此，文文爸總結了醫生與營養師分享的長高方法，希望對你有所幫助。
醫生說，孩子的身高，可謂「7分天注定，3分靠打拼」，「7分」主要靠遺傳，這一點沒法改變。但若能抓住后天的「3天」，有可能孩子的身高就是160cm與170cm的差距。
醫生還舉了籃球明星林書豪的例子，他說，林書豪的父母個子都不高，尤其是父親，身高只有170cm左右。但為何他能突破遺傳身高，長到191cm的大高個呢？
很關鍵的一個因素是，他父親在他長高「黃金期」內，通過科學有效的干預后，才「拼」出了一個好身高。
·第一個長高「黃金期」，是在3歲前
孩子在3歲前，是身高變化最快的階段，一般來說，孩子出生后的前3年，身高一般會長高45cm左右，真的是一天一個樣。
第二個長高「黃金期」，是在青春期
男孩女孩們的身高，會在青春期實現猛增，長得慢的，一年能長高7-8cm；長得快，則會長高10-12cm。
所以，想要孩子長得高的，父母就要把握孩子長高的兩個黃金期，進行科學有效的干預，孩子是完全有可能長高10cm的。
文文爸後來查資料發現，林書豪15歲時，身高才161cm，父親看著就很著急，于是四處詢醫，積極干預(主要是飲食)之后， 3年長高了30cm，從161cm長到了191cm，實現了身高的逆襲。
林書豪之所以長得高，飲食起了很大作用。在采訪中，林書豪說，父親為了他能長高，請了私人營養師，一日三餐都有針對性的長高食譜，他只需要照著吃就行。
看到這，你可能會說，騙人的吧，改善飲食，孩子就能長高？
先別質疑，你知道赫赫有名的「奧斯陸早餐」嗎？單靠改善孩子們的早餐，就能讓孩子們平均長高10cm。
文文爸有查閱過這份早餐的食材，都是非常尋常普通的。 挪威孩子們吃過一段時間后，臉色、體重、免疫力都有明顯的改善，關鍵是學習成績還提高了。
隨后美國、英國、澳大利亞等國家的孩子，也開始吃「奧斯陸早餐」，其中 英國倫敦的孩子們，身高高出了25%。
知道飲食的重要性后，怎麼做？又難倒了不少人。尤其對于上班族來說，平時也沒有太多的時間來為孩子搭配營養的一日三餐。
怎麼辦呢？
科學有用的長高食譜書就得「出場了」，這套《兒童長高食譜書》是營養師推薦給文文爸的。書中的每一道食譜，都是營養師們根據「健康飲食餐盤」指南編寫而成，既科學又有效。這套書共有3本：
《兒童長高食譜》按照孩子的 不同年齡、不同身高定制出了不同的食譜，寶媽們完全可以照著做。
書中的每道食譜，都有詳細的做法介紹，看不明白的， 還可以掃碼看對應的視訊，就算是廚房小白，做起來也毫無壓力，完全是一看就會。
《兒童營養早餐》，從 營養搭配、益智健腦、增強體質、提高免疫力、備戰考試及零食加餐等方面，精選了不同的營養早餐，激發孩子的食欲，讓孩子愛上吃早餐。
《讓孩子不發燒不咳嗽不積食長高個》這本書，作者不僅精選了利于孩子長高的食譜，還給家長們科普不少健康知識。比如孩子發燒、咳嗽、體質差，分別吃什麼。
3本書共包含了400多道營養簡單易做的食譜。一套書入手，能保證孩子吃一年不重樣。入手了它們，再也不用搜腸刮肚的去想早餐吃啥、晚餐吃啥？因為書中將孩子的一日三餐都安排的超明白。
總之，寶媽們要抓住孩子長高的「黃金期」，畢竟每個孩子的生長發育只有一次，若在這幾年讓孩子吃得不營養、沒長高；15年后，再后悔也沒用了。
