「身高真的有那麼重要嗎？」在一次家庭聚會當中，林林媽媽的弟弟發出了感慨。林林媽的爸爸媽媽都不怎麼高，自己和弟弟也就遺傳了爸媽的基因，身高較矮，林林媽的弟弟甚至 身高不足170cm。

在很多女生心里，男生身高不足170cm，那就跟 「三級殘廢」 沒有什麼區別。所以，在相親的路上，林林媽媽的弟弟屢屢受挫。

林林媽看到弟弟的這副遭遇，不免聯想到自家的孩子林林。林林雖然現在身高跟其他小朋友相比，并沒有很大的區別。

但是，孩子是家長的心頭肉，家長都希望自己的孩子能夠擁有更好的事物。所以，林林媽覺得在孩子長高這件事情上， 一定要及時干預，且趕早不趕晚 。

值得一提的是，現在有很多家長已經跟林林媽一樣，意識到孩子的身高問題是必須受到關注的事情。

但是，大多數家長都沒有太豐富的育兒經驗，并不知道應該要如何抓住春天長高的「黃金期」，讓孩子實現個頭「突飛猛進」。

我們都知道鈣是孩子骨骼發育的基礎原料，它對于孩子的骨骼發育有促進作用，想讓孩子長高，在春天，一定要注意給孩子補鈣。

當然， 單一的鈣質也是不足以讓孩子長高個的 ，所以，春天，家長一定要在孩子飲食方面多下功夫。推薦6種食物，春天，給孩子常吃，幫孩子補充營養，長高個。

春天，常給孩子吃以下幾種食物，給孩子補足營養，身高長得快

①雞蛋牛奶

雞蛋牛奶是我們日常生活當中常見的一種食物，也是很多人的簡易早餐。雞蛋和牛奶當中富含豐富的營養元素，每 100克的牛奶 當中就富含了 30毫克的鈣元素 ，每 100克的雞蛋 當中富含 50毫克左右的鈣元素 ，可以說鈣元素的含量十分高了。

鈣元素是人體生長過程當中必不可少的營養元素，適當的補充鈣元素，可以有效的促進長高。

家長可以去超市里購買農家雞蛋和兒童成長牛奶給孩子食用，這類食物鈣元素含量會更高，營養也會更加的豐富。

推薦食譜：牛奶雞蛋布丁（1歲+寶寶）

牛奶雞蛋布丁的做法十分的簡單，只需要將牛奶和雞蛋按照適當的比例攪拌均勻，放入空氣炸鍋或者烤箱中蒸熟就行了。如果喜歡吃甜一點的食物，可以適當的加入一些白砂糖。

【小貼士】： 如果寶寶對雞蛋或牛奶過敏，就要晚一些給寶寶吃這類食物，或者是少量嘗試給孩子添加。

②深海魚

深海魚當中的 DNA成分較高 ，可以促進孩子大腦的發育，讓孩子變得更加的聰明，思維更加的敏捷。

除此之外，深海魚當中還富含大量的優質蛋白質和鈣元素。適當地食用深海魚，能夠補充鈣元素，促進人體生長激素的分泌，從而達到長高的效果。

像帶魚、鱈魚、馬鮫魚等都是深受人們喜愛的深海魚 ，可以適當地去購買給孩子食用。

推薦食譜：清蒸深海魚（8個月+寶寶）

將魚洗凈，放入盤中，用料酒和蔥姜腌制10分鐘，再放入鍋中，隔水蒸8分鐘即可。

【小貼士】： 深海魚最好的烹飪方式就是清蒸，清蒸的深海魚不僅味道更加的原汁原味，而且肉質也會更加的嫩滑。如果害怕腥味的話，可以在清蒸的時候放入適當的姜蔥料酒去腥。

一般 8個月寶寶就可以吃魚肉了 ，但是在給孩子吃魚的時候，一定要注意將魚刺剔除干凈，以免出現卡喉的現象。另外，如果是給低齡寶寶吃魚，可以不加調料，直接清蒸。

③大豆制品

像黃豆、黑豆等豆科類食物，鈣元素和蛋白質的含量都十分的豐富。100克的黃豆當中就含有大約215毫克的鈣元素，黃豆中鈣元素的含量要遠遠超過牛奶中鈣元素的含量。

同理，豆腐花、豆腐、豆干這種以黃豆作為主要原材料的豆制品食物當中鈣元素的含量也不低，給孩子補充充足的鈣元素，可以促進骨骼發育，對長高也是很有效果的。

推薦食譜：五谷雜糧豆漿（1歲+寶寶）

提前一晚將黃豆、花生、紅棗、小米等五谷雜糧洗凈，放入碗中泡發，第二天，直接將五谷雜糧放入豆漿機中，打磨給孩子喝。

【小貼士】： 這是十分有營養的早餐，孩子喝了之后不僅可以有效地補充鈣元素，而且還能夠給孩子補充能量，讓孩子能夠有飽滿的精神上課。

④芝麻

很多人都知道多吃芝麻能夠起到黑發秀發的作用，不過卻很少有人知道吃芝麻其實也能夠起到長高的作用。

雖然芝麻是小小粒的黑色外表，看上去一點都不起眼，但是芝麻當中的營養成分，尤其是助力長高的鈣元素卻極其的豐富。

根據研究表明，每 100克 的芝麻當中，就含有 1057毫克的鈣元素 。多給孩子食用芝麻，不僅可以幫助孩子長高，而且還能夠讓孩子養護出一頭烏黑亮麗的頭髮。

推薦食譜：黑芝麻糊（9個月+寶寶）

將芝麻洗干凈之后，可以加入適當的糯米和白砂糖，放入破壁機當中調好時間，一碗美味的黑芝麻糊就這樣制作完成了。

要是家中沒有破壁機的話，也可以去超市當中購買速食的黑芝麻糊，味道也是一樣的美味。

⑤牛肉

牛肉也是一種十分適合孩子食用的食物，相對于其他的肉類來說，牛肉中含有的營養物質要更加的豐富。

孩子在生長期內對碳水化合物的需求也比較高，牛肉中的碳水化合物成分含量較高，能夠滿足孩子的需求。

除此之外，牛肉當中還含有豐富的氨基酸和鋅元素，可以有效地促進孩子發育，讓孩子長高高，長壯壯。

推薦食譜：時蔬牛肉粥（8個月+寶寶）

將大米洗凈，放入鍋中加入適量的清水煮至米粒開花，然后加入牛肉末和其他時蔬熬煮成粥即可。

【小貼士】： 牛肉的烹飪方式有很多，比如涼拌牛肉和小炒牛肉都是不錯的選擇。

但是，對于一些比較沒有烹飪經驗的家長而言，不妨可以嘗試學一下快手又美味的牛肉粥。

再者，煮粥不僅方便，而且食材豐富，能夠幫助孩子補充更全面的營養，對孩子長高更有幫助。

⑥胡蘿卜

長高除了需要補充豐富的鈣元素之外，還需要補充維生素。其中，維生素A是對孩子長高影響最大的維生素。所以我們在平時的飲食當中，要注意攝入維生素A，從而有效的促進孩子長高。

在眾多的蔬果當中，胡蘿卜不僅含有長高所需要的鈣元素，而且胡蘿卜中的維生素A 含量是比較高的，可能有效的滿足人體長高所需要的維生素A含量，在日常生活當中多食用維生素A的話，可以促進孩子長高，也可以起到護眼的作用。

推薦食譜：玉米胡蘿卜排骨湯（8個月+寶寶）

將排骨洗凈，放入砂鍋中，加入適量的清水煮開，然后撇去浮沫，再加入玉米和胡蘿卜燉1個小時就完成了。

【小貼士】： 很多家長不會烹飪胡蘿卜，仿佛無論怎麼制作，孩子都不愛吃。如果你也遇到這種情況的話，不妨可以嘗試一下烹飪玉米胡蘿卜排骨湯，制作方法不僅很簡單，而且味道也很清甜。

寫在最后

孩子長高這件事趕早不趕晚，而想讓孩子擁有令人羨慕的身高，家長要抓住春季長高「黃金期」，多給孩子吃以上幾種食物，助力孩子長高個。

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