大家好，我是紅紅～

「要想學習好，記憶少不了」

11歲的琳琳和睿睿是住上下樓的同班同學，兩人一塊長大，又在一個班，鄰里閑聊，時不時就把兩個孩子拿出來比較一番。

最近，琳琳一家總是喜氣洋洋的，聽說是因為琳琳獲得了省級演講比賽的一等獎。相比之下，樓下的睿睿家就有些愁云慘淡了，據說，睿睿在學校評比時就被刷下來了。

面對鄰里之間的寒暄，琳琳媽媽樂呵呵地說， 多虧孩子記憶好；睿睿媽媽卻是一臉無奈，他很努力了，可就是記不住，我也沒辦法呀。

睿睿媽媽的話，大家都沒往心里去，畢竟，睿睿的成績自來就不出彩， 「我家孩子腦子轉得快，人也聰明，可就是記不住」可是睿睿媽媽的口頭禪。

倒是琳琳媽媽的話讓大家上了心，畢竟，琳琳可是出了名的， 「頭天的課文，第二天就能背」的好記憶，而且，她的自主學習能力和理解力一流，成績也是年年第一名，連老師都贊不絕口。

鄰居們都說，琳琳這是天生的好記憶，是最適合學習的好料子，是大家都羨慕不來的「別人家的孩子」。

面對眾人的夸獎，琳琳媽卻說出了讓人大吃一驚的故事。

好記憶并非天生，人為因素更關鍵

原來，琳琳小時候也是個學完就忘的記憶渣。

尤其是剛上一年級那會兒，即使是簡單的知識點和概念，她也聽完就忘，學習更是跟不上，幾乎每次上課都被老師點名，家長更是三天兩頭被請辦公室，每次聽到電話響，家里人就頭皮發麻。

為了幫助琳琳提升記憶力，提高成績，琳琳媽想了各種辦法：報班、刷題、背書、記筆記，每天雷打不動地監督琳琳「走流程」，天天熬到10點后，把母女倆累得筋疲力盡。

可是，辛苦的付出卻換來了截然相反的結果，超負荷的學習之下，琳琳的反應越來越慢，學習也越來越吃力，成績更是從中等偏下直接滑到了全班墊底。

就在琳琳媽媽一度以為是琳琳天生記憶差，急得直落淚時，她找到了班主任老師。

班主任說，琳琳成績跟不上，確實是知識點記不住的原因。但是，好記憶不是天生的，只是孩子沒用對記憶原理罷了。而且，琳琳媽之前做的疲勞式的壓榨，不但于提升記憶無益，反而會破壞孩子的記憶。

在老師的建議下，琳琳媽改變了策略，果然，琳琳的記憶有了大幅度提升，成績也越來越好，到一年級下學期期末時更是直接拿到了雙百分，之后更是坐穩了班里的第一名。

我把琳琳媽的方法分享在下面，希望對你有用。

睡前晚讀

班主任說，她從教20年，教過成百上千的孩子，大部分成績好的孩子都有一個共同的習慣—睡前晚讀。他們表示， 很多睡前看過的東西，即使當時沒記住，但是， 早上起床后反而印象深刻， 比死記硬背更有用。

其實，這個記憶現象，相關專家早有研究。

全球頂尖醫學院哈佛醫學院前神經科學教授馬修·沃克（Matthew Walker），同時也是著名的腦科學家、認知神經學家。他在發表過的80多項里程碑式的前沿研究里，就有關于記憶力的研究。

馬修·沃克通過實驗發現，當我們在睡眠狀態時，大腦會產生睡眠波。而睡眠波的一項重要工作，就是將海馬體中的信息，轉移到大腦皮層中。

通俗點說，也就是在睡眠中，短時記憶的信息會進入大腦皮層，變成永久記憶。

而變成永久記憶的信息，就取決于睡前看到的是什麼。

因此，提升記憶力的第一個技巧，就是睡前晚讀。

晨起早讀

每天早上起床后，我們都會感到神清氣爽，精神飽滿，記憶東西的效果也特別好，這也是很多學校把上午第一節課安排為晨讀課的原因。

其實，在馬修·沃克教授的研究里也提到，在睡眠中，大腦接受外界信息的通道處于關閉狀態。

不僅如此，大腦還能在睡眠中清理一些無關信息。等到晨起時，感覺器官重新開啟，大腦的信息存儲也有了新的空間，大腦接納新信息的能力、記憶力也回到最強的時候。

因此，如果孩子能在晨起時堅持早讀半小時，學習效率也會更高。

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