導語：寶寶過了一歲，輔食怎麼添加？做好5件事，寶寶吃得好長得好

說到添加輔食，很多家長認為寶寶過了一歲就輕松了，到時候可以隨便添加，不需要像一歲前那麼謹慎小心了，真是這樣嗎？

有人在寶寶一歲后，做輔食時，調味料越放越多，接近于大人的口味；也有人在寶寶一歲后，直接讓寶寶吃大人飯。

其實寶寶一歲后添加輔食，要注意的事情還有很多。若做得不對，對寶寶的影響很大，家長別不當回事。

寶寶過了一歲，輔食怎麼添加？做好5件事，寶寶吃得好長得好！快來看看吧，越早知道越好，對寶寶成長有利。

第一件事：要牢記少放調味料

正常情況下，寶寶過了一歲就可以吃鹽了，但「可以吃」不代表任性吃，也就是說給寶寶做輔食的時候，要注意鹽量，太多的話就錯了，最好做到每天吃鹽不超過兩克。

除了鹽以外，其它的調味料就不要放了，例如生抽、味精等，這些調味料中含有鹽，也有多種添加劑，不適合剛過一歲的寶寶吃。

如果每天吃的輔食味道過重，會過早地改變寶寶的口味，很容易出現挑食、偏食的情況。

第二件事：越晚給寶寶吃大人飯越好

有些家長覺得寶寶過了一歲可以吃鹽，那就可以吃大人飯了，其實并非如此，大人飯不僅味道過重，還比較硬，不適合剛過一歲的寶寶。

太早吃大人飯的話，會過早地影響寶寶的口味。另外一歲后的寶寶咀嚼能力不是很強，吃大人飯吃起來費勁，而且吃下去的食物，也很難消化。

所以要晚些給寶寶吃大人飯，最好等到寶寶三歲后。

第三件事：每餐都要種類多

一歲前好好添加輔食的話，寶寶一歲后就可以吃很多種類了，那麼在做輔食時，要多選用些食材搭配在一起，別每餐只有一兩樣。

每餐種類少的話，容易讓寶寶對輔食產生厭倦，覺得吃飯沒意思，時間久了不愛吃飯。而且經常這樣，容易營養跟不上，影響寶寶發育。

所以家長要注意食材搭配，做到均衡營養，并且提高寶寶的食欲。

第四件事：不要一直給寶寶吃得太精細

寶寶一開始接觸輔食的時候，需要提供一些好吞咽的食物，這樣可以避免咀嚼不了、消化不了的問題。但寶寶長大一些了，過了一歲后，食物不能再做得太精細，否則會耽誤寶寶咀嚼能力的鍛煉。

應該時常給寶寶吃些較粗糙、耐嚼的食物，咀嚼能力會逐漸提高。等今后吃大人飯的話，寶寶不會抗拒，很容易接受，吃得好長得好。

第五件事：讓寶寶自主進食

家長習慣了喂寶寶吃飯，過了一歲后，還是主動去喂，這樣做就錯了。時間久了，寶寶會對吃飯失去興趣，只習慣被喂飯，可能會持續喂到五六歲都有可能。

想要寶寶早些自己吃，家長要學會放手，給寶寶自己吃的機會，讓寶寶知道吃飯是自己的事情。

一開始很難，但只要堅持，你會發現寶寶一天比一天吃得好。

寶寶一歲后輔食添加，做好以上五件事，讓寶寶越吃越好，長得高長得壯。家長別做錯了！