導語：春天孩子長得快，這4個做法要避開，以免好心辦壞事，影響發育

春天是個特別美好的季節，春暖花開，不冷不熱，適合郊游散心，適合養生，同時也是孩子長個子最快的季節，家長要抓住機會，別輕易錯過。

關于身高，遺傳占主要，但還有百分之三十環境因素別放棄，家長努力一下，說不定能幫孩子多長幾厘米。

怎麼努力呢？除了讓孩子多曬太陽、多運動外，還要在飲食和睡眠方面加把勁，營養跟上、睡眠充足，孩子長高的幾率會大大提高。

不過家長注意，這4個做法要避開，以免好心辦壞事，影響發育！快來看看你做錯了沒有？

一、看似有營養的食物經常給孩子吃

讓孩子吃有營養的食物，能促進生長發育，但家長要弄明白，有些食物看著有營養，卻不一定營養高，比如大骨湯。

有些家長經常熬大骨湯給孩子泡飯，這種做法非常不好。一方面營養單一，只能攝取到淀粉、脂肪、水，鈣等物質微乎其微，經常吃無法滿足孩子的生長需求。

另一方面常吃湯泡飯，容易影響脾胃健康，等脾胃差了，孩子的食欲會下降，身體會垮，發育也會跟不上。如果經常喝大骨湯，還容易消化不良，或者孩子容易發胖。

除了大骨湯，還有速凍餃子、冷凍丸子等等，家長別弄錯了。

二、睡前讓孩子吃很飽

有些家長認為多吃飯才能長得高，于是頓頓都讓孩子多吃，這麼做并不對。特別要注意，在孩子睡前不要吃太飽，否則會影響睡眠質量，耽誤發育。

為了孩子好，晚飯盡量吃得早一些，還要少吃一些，吃了不餓就行，并且要注意烹飪方式，盡量以清淡為主。

如果吃得太晚、吃得太多或者吃了不好消化的食物，都會讓孩子睡不好，家長別弄錯。

三、睡覺時開著夜燈

有些家長習慣給孩子開著夜燈睡覺，以為這麼做會讓孩子睡得更香，怕不開夜燈，孩子會因為害怕睡不好。

其實這麼做并不對，開著夜燈睡覺，反而會讓孩子睡不好。因為房間太亮，會影響褪黑素的分泌，容易讓孩子一直處于淺睡中。

如果一直無法進入深度睡眠，生長激素不會大量分泌，而且白天沒精神不想動，都會耽誤長高。

四、依照孩子的喜好做飯

有些家長特別遷就孩子，總是依照孩子的喜好做飯，比如孩子喜歡吃肉，那就頓頓做肉，蔬菜基本不吃。好比燉了排骨，就給孩子吃些排骨喝些湯，再吃小半碗米飯，其它一律不吃了，這樣可不行。

看似對孩子好，孩子也吃得好，實際上是害了孩子，會耽誤發育，還可能對身體不好。

為了孩子好，要做到葷素搭配，營養均衡。孩子不愛吃的菜，要換著花樣做，盡可能吃得全面才好。

以上四種做法本意是好的，做出來卻對孩子不好，家長要知道改正，別一錯再錯，以免耽誤發育，影響孩子長高。