每年到了入園季，「分離焦慮」這個話題都是媽媽們討論的重點。

說實話我家孩子上幼兒園真的從沒讓我操過心，記得第一天入園，我跟爸爸忐忑不安了一整天，害怕她不適應，害怕她在幼兒園哭，晚上下班專門一起去接她。

到教室時，看到她在專心致志玩積木，我說：「寶，走，回家了！」結果人家抬頭看了一眼我，回我一句：「不！我還要再玩一會兒！」留我跟爸爸兩個人在風中凌亂了好一會兒。

可是，我只是少數幸運的家長，大多數家庭孩子初上幼兒園都有分離焦慮，有的甚至嚴重到每天都哭，整整哭半個學期，我弟弟家孩子就是這樣。

弟弟家孩子比我家孩子晚上一年幼兒園，簡直經歷了分離焦慮孩子能呈現出的所有狀態：每天早上入園時都崩潰大哭、不午睡、跟同學打架、每天說這疼那癢，想盡一切辦法不愿意去幼兒園、煩躁等等。

這種狀態整整持續了半個學期！

雖說後來挺過來了，孩子也適應并交到了好朋友，可是情緒變得易焦慮并且缺乏安全感。

很多孩子都有入園焦慮，但表現形式可能各有不同，有的并不像弟弟家孩子表現得那麼明顯，而是體現在睡眠、飲食、消化系統或者免疫力方面。

那個幼兒園入園焦慮最嚴重的娃，後來怎麼樣了？血淚教訓值得借鑒！

有的孩子一上幼兒園就開始不舒服，甚至有的孩子整個幼兒園期間動不動就開始生病，很多家長把這種原因歸結為老師的忽略，事實上歸根結底就是分離焦慮在作怪。

孩子從心底抵觸幼兒園、抵觸分離，那種緊張情緒會激發身體的「應激反應」，導致新陳代謝紊亂，從而影響免疫力。

輕一點的孩子可能會經過短暫的哭鬧從而適應，嚴重的孩子在面對新的環境時，會比其他人有更強的心理恐懼和焦慮情緒，再嚴重的甚至影響一生。

我有一個朋友，孩子智商很高，學習也很好，大學畢業以后參加工作，被單位外派到國外學習，聽說這件事后，這個孩子竟然害怕到全身發抖，後來去看了心理醫生才知道，原因竟然要追溯到幼兒園的時候，那時他是全班分離焦慮最嚴重的孩子，而父母總認為長大一點就好了，沒有及時處理以及正確引導。

正是當時父母沒能處理好分離焦慮情緒，導致這個孩子在以后求學的道路上，只要一想到要跟父母分開就開始恐懼和焦慮。

分離焦慮的因素有哪些？

孩子出現分離焦慮，有多種因素影響：

1、外部環境突變

在熟悉安逸的環境里，孩子是非常放松的。當離開熟悉環境，來到陌生的環境，人心里通常會有不適應感。

對于呆在家里3年的孩子來說，突然換一個地方，必然會產生陌生感和不安的狀態。

2、家庭教養方式

平時家里撫養者陪伴孩子少，孩子缺乏足夠的安全感；或者撫養者過于溺愛孩子，孩子失去獨立的機會；教育方式不合適，經常打罵或者訓斥孩子等。

3、家族遺傳基因

如果家族里有人存在容易焦慮的情緒，孩子基因里也會存在一些。或者大人焦慮時候較多，潛移默化地影響到孩子的情緒。

4、兒童發展因素

孩子3歲正是身體發育和心理發育的階段，首先最容易觀察到孩子是否會出現以自我為中心的意識表現。

比如：手里的玩具是屬于我的，吃的是屬于我的，媽媽是屬于我的。

孩子在這個階段認知發展不足，心智不成熟，會錯誤認為離開了就等于消失了，會認為離開的媽媽就不見了，永遠回不來了，所以害怕跟媽媽分離。

如何避免分離焦慮

分析了以上這麼多的影響因素，我們就根據它們來做出相應的調整。

1、讓孩子在入園前了解幼兒園

在孩子小時候，多帶孩子戶外游玩，有機會接觸陌生人，緩解陌生環境或者陌生人焦慮感，不能只局限在自己家里。

入園前，有機會可帶孩子在幼兒園里玩耍，提前熟悉幼兒園環境和老師，讓孩子知道自己即將面臨什麼樣的環境，做好心理鋪墊。

2、給孩子足夠的安全感

父母盡量多陪伴孩子，在下班或者休息日的時間，陪伴孩子，一起互動游戲，給予孩子內心充足的安全感，這樣孩子在跟父母分離時才會更易坦然接受。

3、教會孩子基本生活的能力

比如自己會穿襪子，自己能拿勺子吃飯，自主如廁等等，也可以做一些簡單的家務等等，提高孩子的獨立自主能力，這樣到幼兒園后不會由于孩子眾多受到老師生活上的忽略而難過和焦慮。

4、提升孩子溝通能力

有的孩子有需求不會溝通，只會用哭鬧來表達，我們在孩子入園前就要教給孩子學會溝通，正確表達自己的需求，比如餓了、渴了、要上廁所應該向老師求助，遇到同學之間的矛盾，要能夠正確表達并妥善解決。

5、用孩子能接受的方式讓孩子了解即將面臨的生活狀態

3歲孩子認知有限，說教無法讓孩子了解即將到來的生活狀態，想讓孩子對幼兒園生活有初步了解，通過繪本閱讀是最好的方式。

推薦一套十分適合幼兒園孩子閱讀的書，名字叫 《幼兒園我來了》。

這套書一共六冊，分別講述幼兒園關于減少分離焦慮的六個不同主題，內容豐富，幾乎涵蓋了孩子剛入幼兒園的所有問題。

繪本中的主人公造型設計可愛有趣，內容生動活潑，用貼近孩子生活的小故事，讓孩子在讀故事中明白日常會遇到什麼樣的問題、孩子在面對困難時應該持什麼心態、跟小朋友相處遇到矛盾怎麼辦、在幼兒園遇到困難要如何尋求幫助、以及朋友相處時應該如何控制脾氣。

這套繪本是精裝硬殼繪本，非常適合買來作為禮物送給小朋友，繪本的畫風溫暖，筆觸細膩，語言也很幽默風趣，材質是采用環保油墨印刷，安全無異味，采用高清全彩內頁手繪美圖，清晰美觀的同時紙張也更經久耐用，不易損壞。

孩子在讀繪本的過程中，學會理解、自信、勇敢和堅強，從而快速適應幼兒園生活，成為最好的自己。

家有即將上幼兒園、或者已經上幼兒園的孩子，想要培養孩子堅強、自信、自立的性格，強烈建議給孩子備一套，鏈接放在這里，點擊即可購買！

作為父母，我們要對孩子多一點點耐心，提前做好心理鋪墊，入園后和老師及時溝通，及時理解了孩子的感受，然后認同孩子的想法，再給予孩子擁抱式安慰，最后對孩子積極表現及時進行肯定表揚和給予期望。

只有父母的及時引導和無條件支持，孩子才能成長得越來越好！

作者：等風來兩個孩子的職場媽媽，左手執筆右手帶娃，喜歡讀書、寫作、畫畫、堅信即便生活一地雞毛，內心也要擁有自己向往的詩和遠方，關注我，持續給您提供更多育兒干貨。

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